在中医里面一种药食两用的中药叫肉桂，它能让人体里的火气往下走，不让火气上升。

　　而穿袜子睡觉也有类似的作用，它能暖和人体里的肾，让肾里的火气往下走，还能保护人体里的元气，不让元气跑掉。

　　所以，穿袜子睡觉就像一种看不见的按摩，一种简单的治疗方法。

　　穿袜子睡觉除了能让火气往下走、暖和肾，还有哪些好处？

　　1.保暖脚部

　　脚部的保暖很重要，道家说过：“人的精气是从脚底开始的，脚底要保持温暖，肾的根源在脚部，脚暖了才能生精气开云APP。”

　　百病从寒起，寒从脚下生。这句话的意思是，寒气会先从脚部进入人体，然后慢慢向上，所以手脚冷的人，建议穿袜子睡觉，手脚暖了，就能睡得更好。

　　而且，脚离心脏比较远，所以更需要保暖。

　　如果手脚冷会让血管收缩，可能让神经系统过于兴奋，影响心脏和脑部的血管收缩，严重的话可能会心脏病或缺氧，这也是为什么冬天容易发生中风和心脏病。

　　想必大家都听过这两句话：人生病了，只要先让脚暖起来，身上的病就能好一半。人的衰老是从脚底开始的，人老了怕冷，也是从脚底开始冷的。

　　所以，人生病了，可以试试穿袜子睡觉，对治病有一些辅助作用。而怕冷的人和想延缓衰老的人，穿袜子睡觉也许能帮你。

　　更重要的是，穿袜子睡觉还能封住脚底的涌泉穴，涌泉穴能通十二经络。

　　2.能改善失眠和提高睡眠质量

　　有研究表明，穿袜子睡觉的人比不穿袜子的人睡得更好，也就是说穿袜子睡觉的话，可以睡得更香，《生理与行为》（Physiology&Behavior）期刊发表的一项研究发现，穿袜子睡觉的成人，能够更快入睡。

　　当然，也有一小部分人刚开始不习惯穿袜子睡觉，反而睡不好，甚至失眠。

　　但是如果坚持一下，只要一周左右就能适应，如果一直睡不好，可以不穿袜子睡觉，说明这个方法不适合你！

　　3.能提高气血的使用效率，预防贫血

　　中医认为脚离心脏最远，所以心脏送到脚部的血气不多，这也是为什么一些气血不足的人容易脚麻脚冷。

　　4.促进气血循环

　　中医认为脚冷会消耗身体的气，而穿袜子能保暖脚部，促进气血循环。

　　5.改善脚跟干裂

　　在冬天，穿袜子睡觉能防止足部水分流失，改善脚跟干燥、裂开等情况。

　　穿袜子睡觉还有其他好处，就不一一讲了，如果你还想到了什么好处，欢迎在下方留言，我们一起交流一下。

　　这里要特别提醒一下，穿袜子睡觉要选择纯棉的袜子，不要太紧，最好是长一点的足球袜，千万不要穿丝袜或紧身袜，这样会影响脚部的循环，有的还可能引起静脉曲张和血管炎。

　　还有就是穿袜子睡觉不是每个人都适合，如果你觉得不舒服，比如有脚气的人，一周内都不能适应，就不要穿了。

　　在生活中我们也看到有很少的人睡觉时脚很热，天气冷还要把脚伸出被子，甚至贴到冰冷的墙上，才觉得舒服。这种情况，也是身体出现了问题，需要及早调理。

　　原标题：《穿袜子睡觉就像无形的肉桂，这是引火下行的好妙招》

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